ESSENTRICS Store » Producten

Pre-Choreographed Workout 13

Danielle de Wildt — Thu, 11 Jun 2020 13:38:10 +0000

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 13: AGING BACKWARDS FULL BODY-WORKOUT
met Jenny Bertrand

Meer bewegingsvrijheid rondom de schouders en heupen

Meer kracht en mobiliteit in het gehele lichaam

Meer lichaamsbewustzijn

PCW13 is een complete workout, inclusief muziek die zowel staande, vloer- als barre-oefeningen bevat waarmee je verschillende lessen kunt samenstellen:

60 minuten staande & vloeroefeningen

45 minuten staande & barre-oefeningen

35 minuten staande oefeningen

Moeilijkheidsgraad: beginnersniveau, gematigd tempo.
Deze Essentrics Release & Restore-workout is waardevol voor alle fitnessniveaus, maar voornamelijk zeer geschikt voor een Aging Backwards-doelgroep. Ook perfect voor zwangeren, beginnende sporters, mensen die een lange tijd niet hebben bewogen of voor wie herstellende is van een blessure of chronische condities als artritis en een frozen shoulder, etc.

Handleiding + instructie-DVD, inclusief muziek
Release: Zomer 2020
Instructeur: Jenny Bertrand
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 12

Danielle de Wildt — Tue, 10 Dec 2019 13:01:10 +0000

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 12: FULL BODY TONING & ENERGIZING

Full body Essentrics workout met Master Trainer Sasha Alcoloumbre

Bewegingsvrijheid en kracht rondom de heupen

Versterken van de ruggengraat

Slanker maken van de taille

PCW12 is een complete workout, inclusief muziek die zowel staande, vloer- als barre-oefeningen bevat waarmee je verschillende lessen kunt samenstellen:

60 minuten staande & barre-oefeningen

60 minuten staande & vloeroefeningen

60 minuten staande, vloer- & barre-oefeningen

45 minuten staande & barre-oefeningen

45 minuten staande & vloeroefeningen

30 minuten staande oefeningen

Moeilijkheidsgraad: halfgevorderd-gevorderd.
Met aangepaste technieken ook geschikt voor Essentrics Release & Restore-lessen. Een makkelijk te volgen, uitdagende full-body workout geschikt voor alle fitnessniveaus.

Handleiding + instructie-DVD, inclusief muziek
Release: Herfst 2019
Instructeur: Sasha Alcoloumbre
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 11

Danielle de Wildt — Tue, 19 Jun 2018 13:10:59 +0000

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 11: STRENGTH, BALANCE, BODY AWARENESS & CONTROL

Full body Essentrics workout met Master Trainer Amanda Cyr

Kracht en toning terwijl je het hele lichaam in balans brengt

Daag je balansreflexen uit

Verbeter je body awareness

PC 11 is een complete workout, inclusief muziek, met meer dan 70 minuten materiaal. Deze workout bevat staande, vloer-, en barre-oefeningen waarmee je verschillende lessen kan samenstellen:

1x 30 minuten staande oefeningen

1x 60 minuten staande & vloeroefeningen

1x 60 minuten staande & barre-oefeningen

1x 60 minuten staande, vloer- en barre-oefeningen

Moeilijkheidsgraad: beginnersniveau tot gevorderd. Met aangepaste technieken ook geschikt voor Essentrics Release & Restore-lessen

Handleiding + instructie-DVD, inclusief muziek
Release: juli 2018
Instructeur: Amanda Cyr
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 10

Danielle de Wildt — Tue, 28 Feb 2017 10:42:37 +0000

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 10: MOBILITY, CORE STRENGTH & TONING

Verbetert schoudermobiliteit, versterkt de core en body toning voor de billen.

Vermindert spanning in de schouders en versterkt de spieren rondom het gewricht

Toning en versterkende oefeningen voor de taille en de core

Toning en versterkende oefeningen voor de bil- en beenspieren

PC 10 is een complete workout met meer dan 70 minuten materiaal waar mee je de mogelijkheid hebt om 5 variaties op de workout te geven:

1x 30 minuten staande oefeningen

1x 45 minuten staande & barre-oefeningen

1x 45 minuten staande & vloeroefeningen

1x 60 minuten staande, vloer- en barre-oefeningen

1x 60 minuten staande & vloeroefeningen

Moeilijkheidsgraad: beginnersniveau tot gevorderd.

Handleiding + instructie-DVD, inclusief muziek
Release: Maart 2017
Instructeur: Gail Garceau
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 9

Danielle de Wildt — Sun, 20 Dec 2015 16:56:03 +0000

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 9: ESSENTRICS AGING BACKWARDS

Toename van mobiliteit en kracht in het hele lichaam, losmaken van stijve gewrichten en bevrijden van (chronische) pijn.

Vermindert spanning en pijn bij de gewrichten

Maakt de ruggengraat, schouders en heupen los

Zorgt voor meer body awareness

Zorgt voor veel energie door het versterken en bevrijden van de voeten en benen.

Workout van 1 uur bestaande uit staande- en vloeroefeningen.

Doelgroepen: Perfect voor ouderen, zwangeren, beginnende sporters, mensen die een lange tijd niet hebben bewogen of voor wie herstellende is van een blessure. Ook zeer geschikt voor mensen die last hebben van artritis, frozen shoulder, etc.

Moeilijkheidsgraad: beginnersniveau, langzaam tempo. Ideaal voor ESSENTRICS Aging Backwards- of ESSENTRICS Release & Restore-lessen.

45 minuten staande oefeningen

15 minuten oefeningen op de grond

DVD + handleiding + muziek
Release: Winter 2016
Instructeur: Meg Feeney
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 8

Danielle de Wildt — Thu, 13 Aug 2015 12:21:15 +0000

PRE CHOREOGRAPHED WORKOUT 8

Versterken van het lichaam en 'boosten' van calorieverbranding;
Mobiliseren van gewrichten waardoor pijn en stijfheid verminderen en je meer power krijgt in je lijf;
Verlichten van spanning in de heupen en lage rug.

Doelgroepen: Perfect voor deelnemers die zoeken naar een complete body toning en kracht workout.
Geschikt voor alle niveaus.
Moeilijkheidsgraad: Bewegingen zijn vrij eenvoudig te volgen, uitdagende krachtoefeningen.

Deze Pre Choreographed Workout 8 bevat bijna 90 minuten aan staande-, barre- en vloeroefeningen die gecombineerd kunnen worden tot verschillende workouts, zoals:

30 minuten full body workout
45 minuten barre workout
45 minuten full body toning workout (geen barre nodig)
60 minuten full body staande- en vloeroefeningen (geen barre nodig)
60 minuten staande- en barreoefeningen

DVD + handleiding + muziek
Release: zomer 2015
Instructeur: Miranda Esmonde-White
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 7

Natasja Pronkhorst — Tue, 13 Jan 2015 21:52:19 +0000

PRE CHOREOGRAPHED WORKOUT 7

Aandachtsgebieden: Verbeteren van de houding door meer kracht en bewegingsvrijheid in het bovenlichaam (ruggengraat, ribbenkast en de schouders) en het shapen van taille, heupen en benen.

Doelgroepen: Perfect voor deelnemers die zoeken naar een complete body toning en kracht workout. Geschikt voor alle niveaus.

Moeilijkheidsgraad: Bewegingen zijn vrij eenvoudig te volgen, uitdagende krachtoefeningen.

Deze 60-minuten workout bestaat uit staande- en vloeroefeningen.

DVD + handleiding + muzieknummers
Release: winter 2015

Pre-Choreographed Workout 6

Natasja Pronkhorst — Tue, 13 Jan 2015 21:50:52 +0000

PRE CHOREOGRAPHED WORKOUT 6 – Core Strenghtening and Waist Slimming

Deze workout is heerlijk om te doen, uitdagend en verandert snel de vorm van het lichaam - meer definitie van de taille en een slanker bovenlichaam. Bij veel oefeningen wordt de PNF-techniek gebruikt waardoor je deelnemers snel effect krijgen, zowel wat betreft flexibiliteit als body toning voor het hele lichaam.

Doelgroepen: Gericht op souplesse, kracht en body toning
Moeilijkheidsgraad: enige ervaring en gevorderd

Deze 60-minuten workout bestaat uit staande- en vloeroefeningen.
DVD + Handleiding
Released: Voorjaar 2014

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 5

Natasja Pronkhorst — Tue, 13 Jan 2015 21:49:48 +0000

PRE CHOREOGRAPHED WORKOUT 5 – The Progression Workout

Aandachtsgebieden: Dit is de eerste Pre Choreographed Workout waarin ook oefeningen aan de barre worden gedaan. De focus is op versterken van het hele lichaam en de bewegingsvrijheid in de gewrichten te vergroten.

Doelgroepen: Alle niveaus, gericht op vergroten van flexibiliteit

Moeilijkheidsgraad: beginner en gevorderd

Deze workout bestaat uit 3 delen: staande-, vloer- en barre-oefeningen. In totaal bevat Pre Choreographed Workout 5 90 minuten aan oefeningen die je op verschillende manieren kan combineren in het uiteindelijke 30 of 60 minuten workout.

DVD + Handleiding
Released: Zomer 2013

Belangrijk: Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.

Pre-Choreographed Workout 4

Natasja Pronkhorst — Tue, 13 Jan 2015 21:48:10 +0000

PRE CHOREOGRAPHED WORKOUT 4 – Full Body Workout

Aandachtsgebieden: Deze full body-toning workout bevat veel uitdagende oefeningen waarmee je deelnemers snel in shape komen. De workout is erg effectief voor body toning en afslanken van het hele lichaam.

Doelgroepen: Gericht op body toning en afslanken

Moeilijkheidsgraad: enige ervaring en gevorderd

Deze 60-minuten workout bestaat uit staande- en vloeroefeningen.

DVD + Handleiding
Released: Najaar 2012

Belangrijk: Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.