Korte beschrijving

PRE-CHOREOGRAPHED WORKOUT 9: ESSENTRICS AGING BACKWARDS

Toename van mobiliteit en kracht in het hele lichaam, losmaken van stijve gewrichten en bevrijden van (chronische) pijn.

Vermindert spanning en pijn bij de gewrichten

Maakt de ruggengraat, schouders en heupen los

Zorgt voor meer body awareness

Zorgt voor veel energie door het versterken en bevrijden van de voeten en benen.

Workout van 1 uur bestaande uit staande- en vloeroefeningen.

Doelgroepen: Perfect voor ouderen, zwangeren, beginnende sporters, mensen die een lange tijd niet hebben bewogen of voor wie herstellende is van een blessure. Ook zeer geschikt voor mensen die last hebben van artritis, frozen shoulder, etc.

Moeilijkheidsgraad: beginnersniveau, langzaam tempo. Ideaal voor ESSENTRICS Aging Backwards- of ESSENTRICS Release & Restore-lessen.

45 minuten staande oefeningen

15 minuten oefeningen op de grond

DVD + handleiding + muziek
Release: Winter 2016
Instructeur: Meg Feeney
Taal: Engels

Belangrijk! Om Pre Choreographed Workout 2 en hoger te kunnen bestellen is moet je Level 1 gecertificeerd zijn.